이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...

 

[다이어트 일기]

1일차 : 정석대로 보낸 하루

 

 

 

늦게 자는게 습관이 되버려

새벽 5시에 잠들었다.

약에 의한 불면증은 아니고

원래 한번씩 그렇게 잠든다.

 

그래서 늦어진 아침

7시간은 자야하는데

5시간도 못자서

하루 종일 매우 피곤했다.

 

특히 이 약을 먹고 있을 때는

기운이 더욱 없으므로

수면 시간을

잘 지키는게 좋을거 같다.

 

 

 

 

 

 

 

[아침]

 

 

오늘도 역시 어제 똑같은

아몬드 브리즈 언스위트

 

그냥 물 마신다고 생각하고

생각 없이 마신다.

 

뭔가 차려 먹는게 아니라서

매우 간편하다.

 

 

 

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[운동]

 

아침먹고 서둘러 헬스장에 왔다.

하루만에 -1.2kg이 빠졌다.

 

2시반 30분 운동한게 컸던걸까?

 

 

 

 

스트레칭 후

60분간 걸었는데

땀이 엄청 났다.

 

그리고 족저근막염이

더 심해지는거 같아서

집에서 발 마사지를 해주고 있다.

 

이건 조금 걱정이랄까...

더 안좋아지면 안되는데...

 

 

 

 

 

[점심]

 

어제와 똑같은 식단에 김만 추가했다.

아 그리고 밥을 잡곡으로 바꿨다.

음식이 땡기거나 그런건 아닌데

같은 음식을 2일 연속 먹으니

벌써부터 질리는거 같다.

 

내일은 미역국에

콩나물 넣어서 먹을 예정.

 

 

 

 

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일하다가 찍은 내 심장박동

평소에는 6,70 정도인데

90-100 사이를 왔다갔다 한다.

 

약의 탓인거 같다.

더 조심하긴 해야겠단 생각...

 

 

 

 

 

[운동2]

 

일을 하고

집에 돌아오는 길은

걸어서 1시간 정도 된다.

(나이키런을 늦게 킴)

 

솔직히 발이 너무 아프고

잠 못자서 비몽사몽하고

너무 지쳤지만

일주일 황금기를 포기할 순 없어....

독한 마음을 먹어야지!

 

 

[오늘의 총 운동량]

헬스 1시간

퇴근 후 걷기 1시간

총 2시간

 

오늘 16661보 걸었다.

 

 

 

 

 

 

[저녁]

 

어제랑 같은 식단이다.

생각보다 양상추 넘기기가 힘들다.

내일은 저녁 약속으로

포케를 먹으러 가기로 했으니

가서 뭐가 들어가나

배워서 와야겠다.

 

 

 

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[2일차 느낀점]

1. 잠 못자면 면역이 떨어지고 약 먹는 동안 면역이 떨어지니 절대적으로 잠을 잘 자자.

2. 시간이 빨리 지나가 2달이 됐으면 좋겠다.

3. 하루만 지났지만 눈바디는 차이가 없다.

 

 

[부작용]

전체적으로 몸의 기운이 떨어짐

족저근막염이 심해짐

오르막길 올라가면 심장이 엄청 뜀