지음의 시간

[다이어트 일기]이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...이원경 내과 다이어트 3일차 : 벌써 지쳐버림이원경 내과 다이어트 4일차 : 하루종일 누워 있고 싶어이원경 내과 다이어트 5일차 : 우울 그리고 과식이원경 내과 다이어트 6일차 : 우울감 극복기이원경 내과 다이어트 7일차 : 가장 적게 걸은 날이원경 내과 다이어트 8일차 : 중요한건 꺾여도 그냥 하는 마음이원경 내과 다이어트 9일차 : 컨디션 회복     오늘의 공복 몸무게는59.58kg휴대폰 무게를 빼면 59.38kg이라 할 수 있겠다.     50대 몸무게로 확 들어온거 같아서기분이 아주 좋다.이대로 쭉쭉 내려가면 좋으련만!ㅎㅎ       [아점] 오늘은 늦잠을 자서 아점을 먹었다.엄마..

[다이어트 일기]이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...이원경 내과 다이어트 3일차 : 벌써 지쳐버림이원경 내과 다이어트 4일차 : 하루종일 누워 있고 싶어이원경 내과 다이어트 5일차 : 우울 그리고 과식이원경 내과 다이어트 6일차 : 우울감 극복기이원경 내과 다이어트 7일차 : 가장 적게 걸은 날이원경 내과 다이어트 8일차 : 중요한건 꺾여도 그냥 하는 마음    어제 3시쯤 잤으니 오늘 10시에 일어날 예정이었으나10시30분 정도 되서야 정신차리고 일어났다. 어제부터 공복 몸무게를 재고 있기 때문에아몬드브리즈를 챙겨서 헬스장으로 달려갔다. 그리고.... 두둥 60kg!(사실 핸드폰 0.2kg을 빼야 진짜 몸무게라50kg대로 진입한 것이다!!..

[다이어트 일기]이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...이원경 내과 다이어트 3일차 : 벌써 지쳐버림이원경 내과 다이어트 4일차 : 하루종일 누워 있고 싶어이원경 내과 다이어트 5일차 : 우울 그리고 과식이원경 내과 다이어트 6일차 : 우울감 극복기이원경 내과 다이어트 7일차 : 가장 적게 걸은 날      일찍 잠드는데새벽에 자꾸 깬다.그러면 또 잠이 안와서 잠을 못자고3,4시간 뒤에 다시 겨우 잠들면11시,12시에 기상...하...수면에 문제이써....오늘도 아침약은 못먹었다.     60.5kg이건 무려 공복 몸무게다.그냥 주말동안 유지됐다고 봐야지...더 안쪄서 다행이긴 한데솔직히 실망스럽긴하다.그래도 하루에 만보씩 걷는데이렇게 안빠지나..

[다이어트 일기]이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...이원경 내과 다이어트 3일차 : 벌써 지쳐버림이원경 내과 다이어트 4일차 : 하루종일 누워 있고 싶어이원경 내과 다이어트 5일차 : 우울 그리고 과식이원경 내과 다이어트 6일차 : 우울감 극복기     [점심] 3시가 다 되어서 먹은 점심...늦잠 자서 아침도 못먹고 아침 약도 못먹었다.주말이라 그런지 도저히 집에서 챙겨먹기가 싫어서밖에 나가서 닭고기 쌀국수를 먹었다. 면은 줄이고 숙주를 많이 달라고 했음!그래도 내일 몸무게가 어떨런지는...     [저녁] 저녁 사진을 못찍었다. 샐러드+두부+삶은계란 이렇게 먹었는데두부는 된장국에 있는 두부를 건져서 먹은 것이다. 샐러드에 아몬드를 넣어서..

[다이어트 일기]이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...이원경 내과 다이어트 3일차 : 벌써 지쳐버림이원경 내과 다이어트 4일차 : 하루종일 누워 있고 싶어이원경 내과 다이어트 5일차 : 우울 그리고 과식     오늘은 토요일약 먹은지 6일차다.어찌어찌 시간이 가고 있구나... 오늘은 일어나서아몬드브리즈를 마시고아침약을 복용한 뒤헬스장에 가서 몸무게 체크와샤워만 하고 집에 돌아왔다.      [아침] 아몬드브리즈 언스위트.... 사람은 같은 음식을 먹지 못하도록설계가 되어 있는 것인가? 무가당 두유를 사서번갈아가며 먹어야하나....하는 생각         어제보다+0.3kg 늘었다. 어제 그렇게 잘먹고이정도 늘어난거면 잘한거 같기도 하고......

[다이어트 일기]이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...이원경 내과 다이어트 3일차 : 벌써 지쳐버림이원경 내과 다이어트 4일차 : 하루종일 누워 있고 싶어     아침에 분명 9시에 일어났는데잠깐 앉았다가 눈을 깜박이니왜 11시? 새벽에 핸드폰 보다가늦게 잠들어서 그런거 같다. 안보기가 쉽지 않아...설마 약에 의한 불면증....?은 아니고 폰 끄자마자 기절했다.       [아침] 오늘도 아몬드브리즈어제보다 몸에 힘이 없진 않지만멍때리는 시간이 긴거 같다.무기력증이 좀 있는 거 같다.  11시에 아침약을 먹게 되면4시에 점심약을 먹게 되고9시에 저녁약을 먹어야 한다. 잠자기 5시간 전에 먹어야하니(대사를 활발하게 해주는 약이 수면에 방해가 ..

[다이어트 일기]이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...이원경 내과 다이어트 3일차 : 벌써 지쳐버림     오늘은 6시간 정도 자고일어났는데 눈이 안떠져서엄마에게 냉장고에 있는아몬드브리즈를 가져다 달라고 부탁했다. 그렇게 차가운 아몬드브리즈를 손에 쥐고다시 잠들었다가 일어나니손에 물이 송글송글 맺혀 있더라 힘들게 몸을 일으키고화장실에 가서 양치를 한 뒤식탁에 힘 없이 앉아서멍 때렸다. 약 탓인지,평소보다 운동을 많이 해서 그런건지먹는 칼로리가 부족해선지알수가 없었지만몸에 힘이 없다. 이대로 운동을 갈 수 있을까?생각했을때 완전 무리..이것 저것 타협할 궁리를 찾다가아몬드 브리즈를 먹고다시 정신차렸다.        [아침] 남은 24팩을 다 먹..

이원경 내과 다이어트 1일차 : 정석대로 보낸 하루이원경 내과 다이어트 2일차 : 잠을 잘 자자...    3일차 아침이 밝았다.8-9시 사이에 아침약을 먹어야 하는데결국 11시가 다 되어서 일어났다. 몸에 기운이 전체적으로 없고다리에 알이 배겨서 걷는 것도 힘들었다. 오늘도 1시간 이상 걸을 수 있을까?하는 걱정과 함께3일째 똑같은 아침을 먹었다.        [아침] 맛있지 않다....몸 컨디션이 별로라서 더 그런가?당이 조금이라도 있으면 맛있게 먹을거 같은데그냥 먹어야 하니까 먹는다. 그래서 맛을 느끼기 보다는물 마신다는 생각으로 마시고 있다. 근데 맛이 별로 없기 때문에오히려 잘 하고 있다는 생각이 든다. 어제 점심부터 식후 복용으로 바꿨다.병원에서는 2-3일 후에 식후로 바꾸라고 했지만속쓰림이 ..

[다이어트 일기]1일차 : 정석대로 보낸 하루   늦게 자는게 습관이 되버려새벽 5시에 잠들었다.약에 의한 불면증은 아니고원래 한번씩 그렇게 잠든다. 그래서 늦어진 아침7시간은 자야하는데5시간도 못자서하루 종일 매우 피곤했다. 특히 이 약을 먹고 있을 때는기운이 더욱 없으므로수면 시간을잘 지키는게 좋을거 같다.       [아침]  오늘도 역시 어제 똑같은아몬드 브리즈 언스위트 그냥 물 마신다고 생각하고생각 없이 마신다. 뭔가 차려 먹는게 아니라서매우 간편하다.   https://link.coupang.com/a/bITbu7 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개COUPANGwww.coupang.com이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다..

이원경 내과에서 한달을 기다려처방받은 다이어트 약!   👇이원경 내과 예약하고 다녀온 후기https://zieeem.tistory.com/3 개포동 이원경 내과 예약 진료 비용누군가에게 도움이 될 수도 있고 저도 기억하고 싶어 기록을 남깁니다.   [이원경 내과]9:30 진료 시작11:30-12:00 교육  [순서]1. 접수2. 문진표 작성3. 키 몸무게 측정4. 진료5. 약국6. 교육   ❗️zieeem.tistory.com   당시에 컨디션이 안좋아서몸을 회복하고드디어 오늘 시작!  처음 한 달,처음 일주일이가장 효과가 좋다고 했기에정석으로 하루를 보냈다.  약은 5시간 주기로3회 꼬박 챙겨먹는게 좋다고 했다. 수면 시간이 불규칙한 직업이라아침약을 건너 뛰어도 되는지 여쭤봤는데5시간보다 짧아도 괜찮..